Иммунитет к школе: как подготовить ребенка и поддержать себя

Укрепляем иммунитет перед сезоном простуд

• Микробиом кишечника — главный штаб. Около 70% иммунных клеток живут именно там. Если микрофлора нарушена, иммунитет не сможет в полной мере защищать организм от вирусов. 

  Рекомендация: за две недели до школы можно начать курс пробиотиков. Например, «Биовестин» (продается в розничных магазинах сети). Он содержит живые бифидобактерии, которые помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника. 

• Дыхательная система против сухого воздуха. Отопительный сезон начинается практически одновременно со школой. Слизистые пересыхают, местный иммунитет падает.

  Рекомендация: используйте мягкие средства для гигиены носа. Обратите внимание на спрей «Ноздрин» — его применяют с целью оздоровления слизистой оболочки носа. Спрей помогает купировать инфекционные процессы, а также активировать местный иммунитет. Также можно иметь под рукой леденцы на основе натуральных экстрактов — они поддерживают увлажненность горла и стимулируют выработку слюны, которая является первым барьером на пути бактерий. Леденцы проявляют антисептическое и противовоспалительное действие, помогают уменьшить кашель и боль в горле, являются источником витамина C.

• Нервная система и фокус. Усидчивость зависит не от строгости учителя, а от баланса жирных кислот в мембранах нейронов. Докозагексаеновая кислота (ДГК), относящаяся к группе Омега-3, является главным структурным компонентом нервной ткани и органов зрения.

  Нейроны общаются друг с другом через синапсы: электрический импульс доходит до конца одной клетки, выбрасывает нейромедиаторы в щель, и их ловит следующая клетка. Скорость этого процесса напрямую зависит от текучести (эластичности) мембраны нейрона. Если в рационе мало Омега-3, мембрана становится жесткой (насыщенной твердыми жирами). Импульс передается медленнее, нейронные сети работают со сбоями. В результате ребенок физически дольше обрабатывает информацию, быстрее истощается ментально и теряет концентрацию.

  Рекомендация: омега-3-комплексы критически важны для мозга. В связке с витамином D3 работают еще лучше, усиливая действие друг друга. Качественные продукты для себя и ребенка можно найти в разделе «Омега 3-6-7-9 и витамины». 

Забота родителей о себе также важна, как и забота о ребенке

1. Родители отдают энергию, силу и любовь ребенку. Они должны быть наполнены и здоровы, чтобы было что отдавать. Здесь работают принципы превентивного подхода — стратегии, при которой мы заботимся об организме до наступления болезни. Однако многие забывают об этом в спешке, в результате чего осенью болеют чаще детей. 

   Антивирусная профилактика. Иммунитет взрослого реагирует на стресс иначе. При первых признаках першения в горле или усталости большинство продолжает работать на износ. 

   Рекомендация: держите в запасе продукты с антивирусным действием. Выверенные составы помогают организму справиться с простудой.

2. Печень — фильтр осеннего хаоса. Перекусы на бегу, недосып — все это ложится нагрузкой на гепатобилиарную систему. Уставшая печень дает хроническую усталость и серый цвет лица.

   Рекомендация: забота о печени. Линейка «Фитолизаты» от «ВелнесБиотика» создана для комплексной поддержки организма. Фитолизат для печени, например, помогает повысить детоксикационную функцию органа, способствует восстановлению тонуса желчевыводящих путей и сфинктеров, оказывает гепатопротекторное и противовоспалительное действие, помогает восстановить полезную микрофлору кишечника.

3. Клеточное питание кожи. Хронический недосып отражается на лице быстрее, чем на весах. Рекомендация: используйте сыворотки и кремы с пептидами. Например, сыворотку с эффектом биоревитализации от JL Selection и крем с пептидами от Sibirbotaniq. Компоненты проникают в глубокие слои дермы, работая как SOS-средство для уставшей кожи работающей мамы.